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Come sano y rico cada día sin esfuerzo ni complicaciones

Recibe cada semana en tu email un menú completo y saludable con alimentos de temporada y basado en la dieta mediterránea, recetas fáciles y originales y la lista de la compra personalizable según número de comensales

¿Suena bien verdad?

Pero ahora dime si te identificas con alguna de estas cosas…

  • Te gusta la cocina saludable, pero te faltan ideas y muchas veces «comer sano» te resulta aburrido.
  • Pierdes mucho tiempo buscando recetas «healthy» en internet y con tanta información, te vuelves loca y al final no sabes ni cuál elegir.
  • Tienes muchas recetas guardadas de Facebook e Instagram, pero pocas veces has llegado a hacer alguna, incluso se te olvida que las tienes.
  • Te falta tiempo para organizar un buen menú semanal, así que muchas veces acabas tirando de lo primero que pillas.
  • Sabes que consumes muchos más ultraprocesados de los que deberías, pero son los que te salvan del apuro cuando necesitas algo rápido.
  • Improvisas mucho al hacer la compra y siempre caen cosas innecesarias y poco saludables wink

¡Hola! Soy Alba y me dedico al coach de hábitos saludables

Desde 2004 ayudo a mujeres como tú, que quieren verse y sentirse mejor, a adoptar un estilo de vida saludable que las haga sentir más felices consigo mismas, a ser más positivas y a tener más energía.

Pero eso no significa sólo cambiar o mejorar los hábitos de alimentación. Seguro que hasta ahora ese ha sido tu gran error, y te entiendo porque durante muchos años también fue el mío.

Nunca conseguía verme del todo bien, por muchas dietas que probara no veía resultados duraderos y cada vez me sentía peor y con menos energía.

Hasta que llegó un momento en el que me di cuenta que la clave de lo que tanto anhelaba estaba en tener un estilo de vida saludable en general, sin ser esclava de ninguna dieta, e introduciendo factores muy importantes que tenía descuidados, como el ejercicio y el cuidado de mi mente y mi espíritu.

Te puedo demostrar, por mi propia experiencia, que ese cambio es totalmente factible y mucho más  sencillo de lo que piensas.

Una de las claves es disfrutar mientras te cuidas, y eso es fácil con una alimentación rica, variada, original y sin complicaciones.

Mis clientas opinan


Elisabeth Rubiño

«En el Club Be Healthy Be Happy he encontrado un montón de recetas saludables y originales, además de información detallada y amena.

Nunca he hecho dieta, pero cada vez creo que es más importante llevar una vida sana basada en alimentos naturales,variados, ecológicos y con distintas opciones como la vegetariana o vegana… y basada además en intentar mantener una mente abierta y positiva, y por tanto ser más feliz.

Todo esto lo proporciona Alba con creces. ¡Gracias!»


Pilar Sanz

“La pérdida de peso en mi caso es un resultado más, la prioridad era comer equilibradamente y de una manera sana disfrutando de variedad y olvidando los platos aburridos que todos conocemos.

Pero no quiero dejar de poner en valor la información sobre alimentación y calidad de vida en general, con la que Alba nos sorprende en su página y que la hace así amena e interesante.

Gracias por este apoyo que me ha aportado comodidad para afrontar la elección diaria de los menús y el placer de descubrir nuevas formas de enfocar una vida más apetecible.”


Victoria García

“¡Me gusta comer y me gusta cocinar! y tengo que reconocer que hasta ahora el equilibrio entre esto y mantener un peso adecuado para mi edad y mi salud se estaba convirtiendo en algo, digamos que complicado.

La decisión de incorporarme al Club be Healthy be Happy inicialmente iba dirigida a conseguir superar ese reto, inicialmente sospechaba que se pudiera tratar de otro “plan” más de tantos como había probado, pero la presentación que hacía Alba tenía un sesgo diferente.

Hoy puedo decir que disfruto cocinando y disfruto comiendo. Nunca imaginé que podría contar con tantos menús tan apetecibles como sanos.

Estoy realmente contenta con mi decisión de unirme al Club.”

¿Qué te aportará pertenecer al Club Be Healthy Be Happy?

obtendrás todos estos beneficios

ESTAR MÁS SANA

No solo es una cuestión de peso, sino de adoptar unos hábitos que mejoren tu salud o prevengan futuras enfermedades.

MEJORAR TU ALIMENTACIÓN

Basarás tu alimentación en la «REAL FOOD» y dejarás atrás alimentos procesados y ultraprocesados.

un consumo sostenible

Consumirás alimentos que además de ser más saludables, tienen un menor impacto medioambiental.

alimentación variada y original

Descubrirás alimentos diferentes, sus propiedades y muchas maneras de prepararlos.

ganarás tiempo y dinero

Dos de las cosas más valoradas hoy en día. Harás una compra mucho más rápida, eficiente y saludable.

TRANQUILIDAD Y ORGANIZACIÓN

Tendrás la tranquilidad de saber que te estás alimentando bien, sin estrés ni preocupaciones.

únete hoy a la filosofía «eat healthy feel happy» y tu cuerpo te lo agradecerá mañana

“La salud no lo es todo, pero sin ella, lo demás es nada”

Arthur Schopenhauer

Club «BeHealthyBeHappy»

El lugar donde comer sano y rico no puede ser más fácil.

¡Ya no hay excusas!

¿EN QUÉ CONSISTE EXACTAMENTE EL CLUB BE HEALTHY BE HAPPY?

Se trata de una membresía mensual que te da acceso a una plataforma privada, donde encontrarás:

Menús semanales

Menús equilibrados, basados en las pautas de la dieta mediterránea, reconocida a nivel internacional, como una de las más saludables del mundo.

Recetas saludables

Recetas elaboradas con alimentos de temporada, mucho más nutritivos y económicos. Verás que hay todo un mundo detrás de la lechuga y el pollo a la plancha.

Lista de la compra

Lista detallada, para que no tengas que echar mano de la improvisación o compres impulsivamente (ya sabemos que el comprar por impulsos juega malas pasadas).

Comunidad privada

Una comunidad afín a ti, a tu estilo de vida, donde podrás compartir tus dudas, experiencias, recetas…. y en la que podrás apoyarte para conseguir tus objetivos y nunca sentirte sola.

 

Alimentos de temporada

Sabrás cada mes qué alimentos están de temporada. Si además intentas comprar productos de proximidad, tu salud y tu bolsillo notarán la diferencia.

despensa healthy

Con este fondo de despensa, siempre tendrás a mano alimentos sanos con los que elaborar tus recetas o para improvisar alguna comida rápida, pero saludable.

… y además de regalo te llevas

bonus 1

Listado anual con el ranking de las frutas y verduras que más y menos pesticidas absorben y PDF descargable.

bonus 2

Listado con los principales tóxicos que hay en la cosmética y que hay que intentar evitar y PDF descargable.

bonus 3

Frases positivas y motivadoras para inspirarte e iniciarte en el fantástico hábito de las afirmaciones positivas y PDF descargable.

Club «BeHealthyBeHappy»

¡POR MUCHO MENOS DE LO QUE IMAGINAS!

PLAN MENSUAL

El plan más sencillo

12 €/mes

¡Sólo 3 € a la semana!

Date de baja cuando quieras

Menús semanales

Recetas saludables

Lista de la compra

Comunidad privada

Alimentos de temporada

Despensa healthy

PLAN ANUAL

El plan más económico

120€/año

¡2 meses gratis!

Date de baja cuando quieras

Menús semanales

Recetas saludables

Lista de la compra

Comunidad privada

Alimentos de temporada

Despensa healthy

Métodos de pago 100% seguro con tarjeta de crédito

¿Todavía tienes alguna duda?

¿Puedo probar sólo un mes?
¡Por supuesto que sí! Elige la opción mensual y disfruta durante un mes de todos los beneficios del Club “BeHealthyBeHappy. Si por lo que sea no te convence, date de baja antes de que termine el mes para que no se te cobre el siguiente pago. ¡Tan sencillo como eso!
¿Hay algún tipo de permanencia?
¡Ninguna! Podrás darte de baja fácilmente y sin dar explicaciones.
Sólo ten en cuenta que, en el caso del Club BH, si has elegido una suscripción anual, no se te devolverá la parte proporcional al tiempo que no hayas disfrutado, sino que no se te volverá a renovar.
¿Y si tengo dudas con los menús o las recetas?
Tranquila, para eso está la comunidad del grupo privado de Facebook. Además, semanalmente, yo personalmente me pasaré por allí para resolver dudas, escuchar sugerencias y pasar un ratito con vosotras.
Si soy vegana o vegetariana, ¿el club Healthy&Happy es para mi?

Los menús del club Healthy&Happy están basados en la dieta mediterránea, por lo tanto son menús omnívoros, pero perfectamente adaptables a alimentaciones veganas y vegetarianas.

Muchas de las recetas son vegetarianas ( contienen huevos y/o lácteos). Otras tantas son veganas (ningún ingrediente animal) y las omnívoras (con carne o pescado) puedes adaptarlas fácilmente sustituyendo estos alimentos por soja texturizada, tempeh, tofu, Heüra, etc…

Así que la respuesta es sí, si eres vegana o vegetariana, el club Healthy & Happy también es para ti 🙂

Si tengo alguna enfermedad o patología relevante como obesidad mórbida, bulimia, anorexia, problemas metabólicos, niveles muy altos de colesterol o triglicéridos, problemas hepáticos relevantes, problemas cardiacos o hipertensión severa, ¿el club Healthy&Happy es para mí?

Los menús y las recetas del club Healthy&Happy están pensados para mujeres adultas sanas, sin patologías severas de ningún tipo.

Si sigues este tipo de alimentación (basada en el consumo preferente de verduras, hortalizas, frutas, legumbres, cereales, pseudocereales, huevos, pescados y mariscos y carne muy moderadamente, con técnicas de cocinado saludables como la plancha, vapor, horneado, o guisos con pocas grasas y de calidad, como el aceite de oliva virgen extra) seguro que tu salud se beneficiará, pero estos menús no pueden sustituir a los que un endocrino o nutricionista te pueda recomendar para tu patología concreta.

Si tu caso es alguno de los anteriores, es mejor que te pongas en manos de un profesional médico.

Los menús y recetas, ¿están indicadas expresamente para perder peso?

No, los menús y las recetas del club Healthy&Happy están diseñados para ayudarte a llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero no expresamente para adelgazar. No son dietas.

Si bien es cierto que dependiendo del tipo de alimentación que suelas tener, es posible que pierdas peso.

Por ejemplo, si sueles consumir habitualmente azúcar, productos refinados, alcohol, alimentos ultraprocesados, bollería industrial, embutidos, fritos etc… y cambias al tipo de alimentación que te proponemos en los menús semanales, es muy probable que pierdas peso y es seguro que ganarás salud y bienestar.

Los menús semanales ¿los ha diseñado un endocrino o nutricionista?

No, los menús semanales están basados en el plato de Harvard y en mis propios conocimientos como coach nutricional (desde 2004) y tras haber realizado un curso teoórico-práctico de nutrición y dietética.

No tienen ningún fin médico o terapéutico.

Son una herramienta más para adquirir y mantener unos hábitos de alimentación saludables.

¿Tengo que pesar siempre los alimentos para elaborar las recetas y/o respetar las cantidades que indican?
Las cantidades indicadas en las recetas tienen el fin de que la proporción entre los diferentes ingredientes sea la adecuada para la correcta elaboración de la receta.

No se trata de “dietas personalizadas”. La cantidad a ingerir dependerá del sexo de la persona, la edad y la actividad física (alta, moderada, baja o nula).

Son cantidades orientativas basadas en las necesidades de una mujer sana, de una media de 40 años, con actividad física moderada.

Mis clientas opinan

Alicia Manzanero

Calidad garantizada

Todos los planes que dan acceso al Club cumplen con unos estándares mínimos de calidad

No te puedo dar una garantía de resultados, ya que cómo sabrás todo lo relacionado con alimentación y hábitos saludables implica que, en gran medida, el éxito o el fracaso está en tus manos. Lo que sí que te puedo asegurar es una implicación por mi parte del 100%.

Si tú obtienes buenos resultados, yo también obtendré buenos resultados. Tu éxito es mi éxito.

No me interesa ganar para que tu pierdas, quiero ayudarte y aportarte valor, para poder mantener una colaboración y una relación a largo plazo, que desde mi punto de vista es lo más enriquecedor para ambas.

Club «BeHealthyBeHappy»

La forma más fácil de comer sano y rico

PLAN MENSUAL

El plan más fácil

12€/mes

¡Sólo 3€ a la semana!

Date de baja cuando quieras

Menús semanales

Recetas saludables

Lista de la compra

Comunidad privada

Alimentos de temporada

Despensa healthy

PLAN ANUAL

El plan más económico

120€/año

¡2 meses gratis!

Date de baja cuando quieras

Menús semanales

Recetas saludables

Lista de la compra

Comunidad privada

Alimentos de temporada

Despensa healthy

Métodos de pago 100% seguro con tarjeta de crédito

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